Körper & Seele
Fühlst du dich gestresst und ausgelaugt und suchst nach einem Ort, an dem du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst? Dann entdecke unsere Fitnesskurse, die Körper und Seele in Einklang bringen! Ob du die fließenden Bewegungen des Yoga liebst, die meditative Kraft des Pilates suchst oder einfach eine Auszeit vom Alltag brauchst – bei uns tankst du neue Energie und findest deine innere Balance wieder.
Hinweis: Für alle Kurse ist eine Buchung erforderlich, zu finden unter Kursbuchung. Die dort gezeigten Zeiten sind verbindlich.
Hatha Yoga (hybrid)
Montags 19:00 - bis 20:30 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Hatha Yoga kennenlernen möchten oder langsam wieder einsteigen wollen. Aktive und dynamische Elemente erhöhen die Beweglichkeit und die Muskelkraft und verhelfen dazu, wieder mit den eigenen Kraftquellen in Kontakt zu kommen.
Deine Übungsleitung ist Alina
Mobility & Stretch (hybrid)
Dienstags 18:30 - 19:25 Uhr
In diesem Kurs trainierst Du Deine Beweglichkeit und Elastizität. Du machst Deine Gelenke und Muskelpartien sowie dein Bindegewebe mit sowohl ausdauernden als auch entspannenden Dehnübungen flexibler und geschmeidiger. Für mehr Mobilität im Alltag. Geeignet für jedes Level. Am effektivsten übst du barfuß, bringe aber bei Bedarf gern leichte rutschfeste Socken mit.
Deine Übungsleitung ist Manuela
Yoga für Jung und Alt
Donnerstags 11:00 - 12:15 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Vinyasa Yoga kennenlernen möchten oder langsam wieder einsteigen wollen. Aktive und dynamische Elemente erhöhen die Beweglichkeit und die Muskelkraft und verhelfen dazu, wieder mit den eigenen Kraftquellen in Kontakt zu kommen.
Deine Übungsleitung ist Susanne
RECONNECT YOGA (hybrid)
Donnerstags 19:00 - 20:25 Uhr
-Auf der Matte oder auf dem Stuhl (nach der Kundalini Yoga Tradition)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Kundalini-Yoga kennenlernen möchten oder langsam wieder einsteigen wollen. Reconnect Yoga und Kundalini Yoga sind zwei kraftvolle Praktiken, die Körper, Geist und Seele miteinander verbinden und ein tiefes Gefühl der inneren Harmonie fördern.
Jede Übung lädt dich zu deinen positiven Gedanken ein und soll dich wieder in deine Energie bringen, sodass du dich mit dir und deinem Körper wieder verbindest.
Deine Übungsleitung ist Julia M.
Morgen Yoga für Jung & Alt
Freitags von 8:30 - 10:00 Uhr
„Hallo, ich bin Stefan. Ich mache Yoga für jung und alt, Anfänger und Fortgeschrittene. Bei mir ist wirklich jeder willkommen. Du passt in den Kurs, falls du Einschränkungen hast oder dich aktuell so gar nicht fit fühlst. Du passt auch in den Kurs, wenn du dich bereits sehr stark fühlst und seit Jahren regelmäßig praktizierst. Ich habe Erfahrung mit sehr heterogenen Gruppen.
Wir machen freitags von 8:30 h bis 10:00 Uhr ungefährliche, kräftigende Yogaübungen immer mit dem Fokus auf die richtige körperliche Ausrichtung, den Zauber des Atems und der bewußten Entspannung der mentalen Ebene."
Qigong
Freitags 18:00 - 18:55 Uhr
Qigong verbreitet sich in unserem Kulturkreis zunehmend. Kein Wunder, denn die wirksame Kraft dieser Praxis der Bewegungsübungen ist inzwischen immer besser erforscht und belegt.
Beim Qigong werden Sie selbst aktiv: Dieses Meditations- und Achtsamkeitstraining praktizieren Sie sowohl im Stehen als auch in Bewegung. Sie lernen ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen, kräftigen Ihren Körper und finden so zu dynamischer Balance und gesunder Lebensenergie.
Wir praktizieren ein paar kleine Übungen für mehr Harmonie im Alltag.
Deine Übungsleitung ist Caroline
Vinyasa Weekend Yoga
Samstags 10:00 - 11:25 Uhr
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform. Wir üben in fließenden Sequenzen und synchronisieren unsere Bewegung mit der Atmung. Kraft, Flexibilität und Konzentration werden gefördert und wir starten energetisiert und entspannt in den Tag.
Dieser Kurs ist für alle Level offen.
Diesen Kurs teilen sich Claudia und Julia G.
Yin Yoga (hybrid)
Sonntags 11:00 -12:30 Uhr
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der als Ausgleich zu aktiven, dynamischen (Yang-)Stilen dient. Die Haltungen (Asanas) werden im Sitzen oder Liegen ohne Muskelkraft eingenommen und mehrere Minuten (oft 3–5 Min.) gehalten. Im Gegensatz zu aktivem Yoga liegt der Fokus nicht auf den Muskeln, sondern auf den tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Bindegewebe und Gelenken.
Das lange Halten spricht diese Gewebe an, verbessert die Flexibilität, regt den Energiefluss (Qi) in den Meridianen an und fördert tiefe Entspannung und mentale Ruhe.
Deine Übungsleitung ist Johanna
Partner
Sponsoren und Förderer
